Blog médico de clinicacemtro.com

Tu salud nuestro objetivo

Tengo hipertensión, ¿cómo puedo controlarla?

La presión arterial alta, o hipertensión, es una condición que puede acarrear complicaciones serias si no se trata. A continuación te ofrecemos algunos consejos para controlarla.

En general, se aconseja llevar un estilo de vida saludable: incluye perder peso, dejar de fumar, reducir el estrés, disminuir el consumo de alcohol o hacer ejercicio con regularidad, pero también te ofrecemos otras pautas más concretas, como:

dieta hipertension

Reducir las cantidades de sodio en la dieta. La principal fuente de sodio en la dieta es la sal. Aunque es cierto que el cuerpo requiere una pequeña cantidad de sodio, la mayoría de las personas consumimos más del que necesitamos. Una dieta baja en sodio contiene menos de 2 gramos al día.

Reducir la ingesta de alcohol. Beber una cantidad excesiva de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión. El riesgo aumenta cuando se beben más de cinco bebidas alcohólicas al día.

Leer mas…

Café & Muffin… ¿a cual hemos de temer?

Temer lo que se dice temer… tampoco hay que ponerse tan drásticos. Pero ciertamente uno de mis dos compañeros de esta tarde se va a portar mejor conmigo que el otro: El dulce, pegajoso muffin va a ir directo a engrosar la pared de mis arterias.  Leer mas…