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Por la actividad física, contra el sedentarismo

La práctica de actividad física de manera regular y moderada ha demostrado ser eficaz en la prevención de distintas patologías. Múltiples estudios han probado cómo reducir el sedentarismo mejora la salud y el bienestar, previene enfermedades crónicas y aumenta la esperanza de vida. De hecho, un trabajo publicado el pasado año bestätigt, dass moderater Intensität Aktivitäten, wie zu Fuß leicht, Durchschnitt 150 Minuten pro Woche können die Lebenserwartung von bis zu drei Jahren zu erhöhen. Jedoch, se estima que el 77,2 % de la población española no es suficientemente activa físicamente, según la Encuesta Nacional de Salud (ENSE). campaña-ministerio

Dada la importancia de la práctica de ejercicio diario y la escasez de práctica en la población española el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha elaborado, en colaboración con el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, un documento de Recomendaciones de Actividad física para la salud y Reducción del sedentarismo dirigido a todos los grupos de edad. En ellas se tiene en cuenta también el tiempo que las personas pasan delante de la pantalla. En personas adultas, a partir de los 18 Jahre, se recomienda realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad moderada o 75 de actividad vigorosa, o combinadas, entre otras consideraciones relacionadas con ejercicios de fortalecimiento muscular y estiramientos.

Auch, para promover la actividad física en escuelas infantiles y centros de primaria y secundaria y que los menores alcancen las recomendaciones de tipo, intensidad y frecuencia de actividad física según su tramo de edad proponen una serie de medidas. So, han creado un material didáctico basado en vídeos wo se proponen actividades físicas de 5 a 10 minutos de duración para realizar en el aula con el profesor o tutor y así reducir los tiempos en actitud sedentaria en la escuela con descansos activos.

Andererseits, ofrecen unas unidades didácticas desarrolladas por profesorado especialista en la materia y orientadas a aumentar el porcentaje de actividad física de intensidad moderada a vigorosa durante las clases de educación física a al menos un 50% de la duración de la clase (Educación Primaria y Educación Secundaria Obligatoria). Con ello pretenden acercarse a las recomendaciones internacionales de actividad física en niños y adolescentes.

Wie Prostatakrebs zu verhindern?

Während November ist weltweit bekannt als “movember”, Monat Prostatakrebs, darf nicht vergessen, dass jeden Tag kämpfen wir diese Krankheit. Prostatakrebs ist die zweithäufigste Krebserkrankung in Spanien und eine in 6 Männer leiden unter dieser Krebs, aber wenn frühzeitig diagnostiziert kann geheilt werden.

So, müssen Sie die folgende Frage stellen: Wann sollte ich mich untersuchen beginnen?

  • Von der 50 Jahre, es wird empfohlen, dass die jährlichen Bewertungen.
  • Von der 40 Jahre, wenn Sie eine Familiengeschichte von Prostatakrebs oder sind Sie ein Schwarzer.
  • Wenn ein PSA-Test wird durchgeführt 40, Sie können eine Schätzung der zukünftigen Krebsrisiko geben.

Die Überprüfung sie wird durch zwei Verfahren ausgeführt, durch die urologische Untersuchung und zu sehen, wenn der PSA verändert wird oder nicht. Aber, Was ist der PSA?

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Empfehlungen und Standards des Lebens von Patienten mit Venenerkrankungen

Wir hören oft über Erkrankungen wie Krampfadern oder Venenthrombose. Diese sind Venen enfermedades der vor allem Venenklappen. Normalerweise, tritt auf, weil Kreislauf erfolgt in umgekehrter, wenn Sie zu Fuß oder Sitzen durchgeführt.

So, für Menschen mit Venenleiden ist wichtig zu folgen Lebensstandard:

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Informationen und Empfehlungen auf der Brust-Trauma

Thoraxtrauma ist eine leichte Verletzung, aber dann kann zu Komplikationen in vielen Fällen vermeidbar führen.

Das Hauptsymptom ist Thoraxtrauma, nachdem die Schmerzen, die mit der Bewegung erhöht, Husten oder Bemühungen.

Dieser Schmerz tritt reflektorisch verringert Reihe von Inspirationen und Abläufe immer mehr flache Atmung. Es hemmt auch den Hustenreflex, so dass Sie schlecht belüfteten Lungenarealen zu schaffen, wo Sekret ansammeln, dass sekundär infizierten können.

Es ist normal, dass die Rippe Schmerzen für den 3. oder 4. Tag Trauma intensiviert, dann beginnen, um den 7. Tag zurück.

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Kinder zurück in den Sport nach der Sommer, Werten Sie sorgfältig das Sportprogramm der Schule Ihres Kindes / a!

Es hat sich wieder in die Schule und mit ihr die Rückkehr vieler Kinder zum Sport kommen. Sicher im Sommer laufen sie haben, gespielt, auf dem Fahrrad montiert, patinierte ... aber jetzt wird die Übung mehr regelmäßig sein (Klassen dienstags und donnerstags von 17 a 19 Stunden Basketball, Sounds tun Sie?).

Klinische Cemtro wir über die Gesundheit Ihrer Kinder und so heute kümmern diesem Artikel auf die Bedeutung der korrekten Bewertung der Schulsportprogramm oder das Datum, an dem sie verlassen wir. Auch, in Cemtro haben ein Kampagne sportmedizinischen Untersuchungen bei Kindern und Jugendlichen (Klicken Sie hier, um es zu geben).

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